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Perca peso em duas semanas com a dieta do ovo para emagrecer

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Perca peso em duas semanas com a dieta do ovo para emagrecer

Um dieta que tem feito bastante sucesso é a dieta do ovo para emagrecer, que foge um pouco da já conhecida dieta da clara de ovo e substitui todos os carboidratos da sua dieta comum por ovos cozidos.

Baseada em ovos cozidos, frutas cítricas e legumes, a dieta do ovo para emagrecer acelera o seu metabolismo, além de proporcionar uma boa quantidade de fibras, que auxiliam no bom funcionamento do intestino, proporcionando uma perda de peso rápida e uma boa saciedade.

Durante as duas semanas de dieta, você deverá beber muita água, para auxiliar a desintoxicação além de hidratar o corpo. Então, tome cerca de oito a dez copos de águas por dia. Deste modo, dependendo do seu metabolismo, você pode perder até 10 quilos em apenas duas semanas.



Por se tratar de uma dieta que ajuda a acelerar o metabolismo, e que também não conta com carboidratos, ela deve ser seguida por apenas duas semanas. Após esse período retorne a sua dieta, mas sempre de maneira balanceada.

Segunda-feira

  • Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos;
  • Almoço: 2 maçãs e 2 fatias de batata-doce;
  • Jantar: 1 prato grande de frango e salada;

Terça-feira

  • Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica;
  • Almoço: frango com salada de legumes verdes;
  • Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos;

Quarta-feira

  • Café da manhã: 1 fruta cítrica e 2 ovos cozidos;
  • Almoço: 1 fatia de batata-doce, 1 tomate e queijo magro;
  • Jantar: frango e salada;

Quinta-feira

  • Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica;
  • Almoço: frutas;
  • Jantar: frango cozido no vapor e salada;

Sexta-feira

  • Café da manhã: igual ao dia anterior;
  • Almoço: 2 ovos e legumes cozidos;
  • Jantar: peixe grelhado e salada;

Sábado

  • Café da manhã: igual ao dia anterior;
  • Almoço: frutas;
  • Jantar: frango com legumes cozidos no vapor;

Domingo

  • Café da manhã:  2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica;
  • Almoço: frango, salada de tomate, legumes cozidos no vapor;
  • Jantar: legumes cozidos no vapor;

Segunda-feira

  • Café da manhã: 2 ovos e 1 fruta cítrica;
  • Almoço: frango e salada;
  • Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada;

Terça-feira

  • Café da manhã: igual ao dia anterior;
  • Almoço: legumes cozidos no vapor e 2 ovos;
  • Jantar: peixe grelhado e salada;

Quarta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior;
  • Almoço:  frango e salada;
  • Jantar: 2 ovos, 1 laranja, salada de legumes;

Quinta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior;
  • Almoço: 2 ovos, queijo de baixo teor de gordura, legumes cozidos no vapor;
  • Jantar: frango e salada;

Sexta-feira

  • Café da manhã: como no dia anterior;
  • Almoço: salada de sardinha;
  • Jantar:  2 ovos e salada;

Sábado

  • Café da manhã: como no dia anterior;
  • Almoço: frango e salada;
  • Jantar: frutas;

Domingo

  • Café da manhã: como no dia anterior;
  • Almoço:  frango e legumes cozidos no vapor;
  • Jantar: como o almoço;

Como em quase todas as dietas, a prática de exercícios físicos diariamente, mesmo que de maneira moderada, como uma caminhada acelerada, por cerca de 30 minutos por dia, auxiliam muito a perda de peso, além de manter o seu metabolismo acelerado por mais tempo.

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