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Dormir bem ajuda a emagrecer

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Dormir bem ajuda a emagrecer
O antigo ditado que dizia "você dorme, você perde" não poderia ser mais preciso quando se trata de perda de peso. De acordo com estudos do sono, privar seu corpo de sono pode acelerar o processo de envelhecimento e impedir seus esforços para perder peso.

O cérebro anseia por hidratos de carbono quando você está cansado, então você poderia inadvertidamente sabotar até mesmo os melhores planos, dietas e exercícios que faz durante o dia.

Estudos apontam que o ideal é dormir por pelo menos 7 horas seguidas, para permitir que seu corpo se restaure e proteja as função vitais dos órgãos. Esse descanso de corpo e mente são fundamentais para perder peso, e também quando se está dormindo não está comendo, com exceção dos sonâmbulos.

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