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Dieta Ravenna

As dietas nunca saem de moda, assim como a busca pelo corpo perfeito. A mídia criou um padrão para as mulheres que muitas que não se encaixam, e acabam tentando se adequar recorrendo a dietas mirabolantes que prometem uma perda de peso rápida e eficaz. Depois que a ex-presidente Dilma Roussef apareceu 13 quilos mais magra e o apresentador da Rede Globo, Fernando Rocha revelou utilizar a Dieta Ravenna, ela acabou caindo na graça das mulheres.

O método Ravenna se baseia no consumo de poucas calorias aliado ao exercício físico e a um tratamento psicológico. A dieta foi criada pelo argentino Máximo Ravenna, e segundo ele pode ser feita por qualquer pessoa que esteja com sobre peso, incluindo crianças a partir de 5 anos e idosos.

Diferente das outras dietas ela se baseia no controle psicológico e segundo seu criador o Método Ravenna conscientiza o paciente da necessidade de estabelecer uma nova relação com a comida e da importância da eliminação do peso com saúde e principalmente estabilidade. Durante o tratamento são realizadas palestras chamadas de terapia em grupo, onde os pacientes dividem seus sucessos e insucessos e podem apoiar um ao outro durante o período de emagrecimento.

O método tem três fases: o corte, a medida e a distância. Na fase do corte o paciente deve se libertar do costume de comer toda hora e comer grandes porções.

Já na fase da medida o paciente adequa as porções de comidas, intervalo de refeições e exercícios físicos para o próprio corpo. Nessa fase cada caso é estudado individualmente e cada paciente terá uma indicação diferente.

A última fase trabalha a manutenção da dieta, após ter atingido a perda de peso necessária.

A dieta não faz grandes restrições alimentares e apenas trabalha com quantidades de alimentos reduzidas, mas obviamente não indica alimentos ricos em açúcar e gordura.

Para começar a dieta Ravenna não basta procurar no Google, ela é feita na clínica do Doutor Máximo Ravenna, em Salvador, Brasília ou São Paulo. Segundo o site eles não fazem consultas de forma virtual. Após procurar a clínica o paciente vai participar de uma palestra inicial que apresentará o método e depois vai agendar as consultas com nutricionista, médico, psicólogo e educador físico.

Porém a dieta é contra-indicada por alguns nutricionistas, como ela promove o emagrecimento rápido o consumo de calorias é bem abaixo do recomendado isso pode prejudicar bastante a saúde. Outro ponto negativo são as refeições que são muitas vezes repetidas e isso acaba promovendo a falta de prazer durante a alimentação e a baixa absorção de vitaminas. Outro ponto relevante é que ela é feita para ser seguida em um curto prazo, já que é difícil consumir tão poucas calorias e não ficar com a saúde debilitada.

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