Emagrece SaudávelEmagrecerDicas simples para você emagrecer saudável sem mudar a sua rotina

Dicas simples para você emagrecer saudável sem mudar a sua rotina

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Dicas simples para você emagrecer saudável sem mudar a sua rotina
Em tempos onde os padrões de beleza estão cada vez mais em evidência, não é incomum pensarmos em perder peso, e por vezes não medimos esforços para isso, sem pensar na importância de emagrecer saudável.

Mas por mais que todos falem como é possível emagrecer saudável?

O aumento de peso não está ligado só aos alimentos que ingerimos, mas também aos nossos hábitos, logo para emagrecer saudável é preciso ter hábitos saudáveis.

Infelizmente a rotina que muitos possuem nos dias de hoje tendem a ser mais sedentárias, em frente ao computador ou sentado em um pequeno escritório. Claro que o corpo humano foi projectado para trabalhos mais físicos, logo ficar a maior parte do tempo parado não é uma boa ideia.

Não precisa começar se matriculando em uma academia ou comprando um desses aparelhos milagrosos que aparecem nos comerciais de TV, uma mudança muito mais simples e que afecta menos a sua rotina pode ajudar a sair do sedentarismo, vamos a algumas dicas:

Prefira os transportes públicos - Mesmo que você tenha que usar o carro, isso não precisa ocorrer todos os dias. Tarefas simples como ir ao parque, ou a padaria que fica a poucas quadras da sua casa, podem ser feitas a pé ou até mesmo com o transporte público.

Com isso você se obriga a andar um pouco mais, ficar mais tempo em pé e se movimentar de uma maneira geral.

Fale ao telefone andando
- O fato de que você ter que ficar no seu escritório não significa que você tem que ficar parado. Faça uma mudança simples, toda vez que o seu telefone tocar, você se levantar a começa a andar com ele, e não volte para a mesa antes de encerrar a ligação ou ao menos que seja necessário.

Isso fará com que você se movimente mais durante o dia, e será melhor não só para perder peso, mas também para a sua coluna e a sua saúde.

Alimente a sua cultura de outras maneiras - Claro que ler e ver filmes é importante, mas ir ao parque e frequentar museus e exposições é tão importante quanto, então saia mais, e além de emagrecer saudável você adquire cultura e conhecimento.

Boa parte dos hábitos saudáveis incluem uma alimentação saudável, então aqui vão algumas dicas simples para você mudar a sua alimentação sem entrar em uma dieta radical:

Beba apenas água - Pode parecer estranho, mas existem pessoas que simplesmente não bebem água, elas substituem, por sucos, refrigerantes ou café.

Substitua as suas bebidas por água, que além de ser saudável não possui caloria.


Coma fibras - Muitas pessoas têm dificuldades em trocar massas convencionais por integrais. Caso o seu paladar não suporte alimento integrais, tente comer uma colher de aveia antes das principais refeições.

Além de aumentar a sua saciedade, você irá consumir a sua necessidade de fibras diárias. Se gostou deste artigo, veja como o suco de limão pode contribuir para o emagrecimento.

Você também pode conhecer o AlfaCaps, ele pode te ajudar a perder peso rápidamente.

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