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Descubra quais alimentos evitar e quais consumir para ajudar em casos de rinite alérgica

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Descubra quais alimentos evitar e quais consumir para ajudar em casos de rinite alérgica

Muitas pessoas sofrem com rinite alérgica, que se trata de uma reacção alérgica que causa coceira, olhos lacrimejantes, congestão, tosse, boca seca, espirros e outros sintomas similares. 

Mas claro que, ao invés de depender sempre de medicamentos anti-histamínicos, existem alguns alimentos que podem ajudar.

Mesmo que não seja algo definitivo, os sintomas da rinite alérgica tem cura e existem uma infinidade de receitas caseiras e alimentos que podem te ajudar.

Vamos listar alguns desses alimentos para você e desejamos boa sorte na sua recuperação.

Alcaçuz (ou regaliz)



O Alcaçuz (ou regaliz) é um arbusto muito usado na medicina tradicional chinesa devido às suas propriedades anti-inflamatórias. Seu efeito é tão forte que o mesmo já foi considerado uma cortisona natural.

O alcaçuz pode ser tomado como infusão, extracto, pastilhas ou mesmo chupando a raiz para extrair o seu sumo.

Urtiga



A Urtiga é uma planta medicinal altamente depurativa e que ajuda a bloquear os efeitos da histamina em pessoas alérgicas principalmente ao pólen.
A planta também pode ser consumida em infusão ou como extracto, além da opção de prepará-la em sopas.

Mel silvestre



O mel silvestre contém pólen em pequenas quantidades, por isso, ao consumi-lo, o organismo acaba ficando exposto a doses reduzidas do alergênico, o que faz com que você se acostume a ele e, por consequência, tenha as reacções alérgicas reduzidas.


Chá verde



O chá verde contém um composto que impede a produção de histamina, diminuindo e aliviando a reacção e os sintomas da alergia.
Consuma duas ou três xícaras do chá verde diariamente, ou caso prefira, faça uso do extrato ou por comprimidos de chá verde.


Cúrcuma



A Cúrcuma é uma especiaria que favorece o bloqueio da imunoglobulina e previne ou diminui os sintomas de alergias em geral.

Ela pode ser utilizada em pratos diários, como sopas, ensopados, cremes, refogados, etc. Como não possui sabor tão forte, também pode ser incluída em algumas sobremesas como pudins, milkshakes, etc.

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Para melhores resultados você deve evitar situações que aumentam os sintomas da rinite alérgica, como:

  • Evitar passeios em campos ou deixar as janelas muito tempo abertas nos meses de Primavera;
  • Manter a casa sempre limpa, evitando objectos que acumulam pó;
  • Use tecidos de algodão em vez de lã ou tecidos sintéticos;
  • Elimine qualquer tipo de humidade dos ambientes;
  • Evitar animais de estimação e fumaça de cigarro.

Assim como existem alimentos que podem te ajudar, existem alguns outros que podem piorar a situação em casos de rinite alérgica. Geralmente, isso ocorre ao consumir alimentos que possuam altas quantidades de histamina. Logo em casos de crises, fique longe de alimentos como:

  • Peixe cru, em conserva ou semi-conserva;
  • Mariscos;
  • Queijo curado, principalmente a parte da casca do queijo;
  • Carnes e peixes curados ou defumados;
  • Embutidos de todo tipo;
  • Legumes (principalmente grão de bico, soja e seus derivados).

Caso você não note nenhuma melhora, procure um médico e nunca ignore os sintomas da rinite alérgica, já que muitas doenças, alérgicas ou não, possuem os mesmo sintomas e devem ser tratadas de maneira completamente diferente.



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