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Descubra os benefícios da gengibre para sua saúde

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Descubra os benefícios da gengibre para sua saúde

Além de um forte aliado para o emagrecimento, os benefícios da gengibre vão muito além das metas de perder peso.

Creio que quase todos já ouvimos falar dos benefícios da gengibre para a saúde de um modo geral, além de ser muito apreciado também na gastronomia. Porém, mais recentemente, temos visto cada vez mais, alguém comentando sobre gengibre para emagrecer.

Mas será que ele realmente tem esse poder de auxiliar no emagrecimento?

Felizmente sim, já que o gengibre tem o poder de acelerar o nosso metabolismo, atuando como um termogênico, além de ter ações desintoxicantes, bactericidas e auxiliar no sistema digestivo, além de ajudar de maneira benéfica a respiração e circulação sanguínea.

Por se tratar de um alimento com ação termogênica, os benefícios da gengibre podem significar um problema para pessoas que sofrem de pressão alta, já que de maneira geral a gengibre aumenta a pressão arterial, podendo apresentar complicações às pessoas deste grupo de risco.

Mas é também por conta da sua ação termogênica que você pode utilizar o gengibre para emagrecer. Os alimentos termogênicos fazem com que a temperatura corporal se eleve, potencializando o gasto calórico, acelerando o metabolismo.

Essa ação faz com que o corpo consuma calorias mesmo estando em repouso, de maneira continua, optimizando o consumo energético. Estudos recentes apontam que pessoas que utilizam o gengibre para emagrecer conseguem ampliar os seus resultados de gasto calóricos em até 10%.

Ainda assim os benefícios da gengibre vão muito além de proporcionar um auxílio para quem deseja emagrecer, ele também é utilizado para diversas finalidades, como:

- Combater o mau-estar do estômago,
- prevenir gripes e resfriados,
- tratar enjoos matinais,
- reduzir a dor proveniente da Artrite,
- prevenir o câncer,
- reduzir a cólica menstrual,
- tratar as enxaquecas,
- suprimir a tosse, e mais uma dezena de benefícios.

Alimentos que aceleram o metabolismo

Mas lembre-se que o gengibre aumenta a pressão arterial, então caso isso não seja um problema para a sua saúde, veja três maneiras de incluir os benefícios do gengibre em sua dieta diária

Suco de limão com gengibre



Você vai precisar de:

- Limão
- Gengibre em pedaços (2cm) ou 1 colher de sopa
- 300ml de água
- Gelo

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o gengibre juntamente com a água, e misture o suco de meio limão. Acrescente gelo e adoçante e beba.

Para um resultado eficiente tome meia hora antes das refeições principais. 2 vezes ao dia.

Chá de gengibre com canela



Você vai precisar de:

- 1 colher (de sopa) de gengibre ralado
- 1 litro de água
- 1 pedaço de canela

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes e leve ao fogo. Deixe a mistura ferver por cerca de 10 minutos, em seguida coe e beba.

A canela também é um alimento termogênico e acelerador do metabolismo, o que otimiza os benefícios do gengibre para emagrecer.

Chá de gengibre

Você vai precisar de:

- 1 pedaço de gengibre
- 1 litro de água

Modo de preparo:

Coloque a água já com o gengibre em uma panela e leve ao fogo. Deixe ferver por 10 minutos.
Desligue o fogo e deixe o chá esfriar ainda com a tampa na panela. Está pronto o seu chá de gengibre.


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