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Como emagrecer em 1 mês?

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Como emagrecer em 1 mês?
Geralmente o prazo é um dos maiores problemas para que quer perder peso. Muitas pessoas não querem dispor de um plano a longo prazo em uma reeducação alimentar aliada a exercícios, mas sim em alguma dieta de como emagrecer em 1 mês, ou muitas vezes com prazos menores ainda. Mas será que é possível emagrecer em um mês.

O que acontece é que muitas pessoas possuem uma meta muito curta, seja para fins estéticos ou até mesmo clínicos. Como em longo períodos seu corpo entra em um processo de privação alimentar, perder peso de maneira rápida e constante é muito difícil, e requer muita força de vontade e empenho.

Procurando em pesquisas rápidas pela internet é comum acharmos dietas mirabolantes e com nomes bonitos e que prometes grandes perdas de peso, mas lembre-se, boa parte da perda de peso se dá por líquidos e músculos, e somente por uma pequena fração de gordura, logo é essencial o acompanhamento de um médico ou nutricionista para atingir os melhores resultados. Porque além do acompanhamento lhe fornecer uma adaptação mais fácil aos seus horários e rotina, balanceando uma dieta as suas necessidades, boa parte das compulsões e distúrbios alimentares estão ligadas a algum fundo psicológico, como distúrbios de ansiedade, depressão e por vezes até mesmo com dependências físicas, que devem ser controlados antes de qualquer dieta, muitas vezes com uso de medicamentos e até mesmo de moderadores de apetite.

Mas será que tem como emagrecer em 1 mês?


Claro que sim, talvez você não consiga perder o que engordou em meses, ou anos em um mês, pois não é assim que o nosso organismo funciona. Pense no ganho e perda de peso relacionando o seu corpo com uma bateria. A gordura é a quantidade de energia (caloria) que você ingere durante o dia, caso você não necessite de todo o seu consumo ela acaba ficando armazenada. Logo para perder essa energia (caloria) acumulada em forma de gordura, você precisa diminuir a entrada de energia (caloria), com uma dieta mais balanceada e com algumas restrições, e aumentar o consumo dessa mesma energia (caloria), com atividades físicas.

Estudos apontam que para perder 1 quilo de peso, é necessário gastar aproximadamente 7700 calorias, logo para perder 10 quilos em um mês seria necessária alguma atividade diária que no fim do mês some o consumo de 10 x 7700 = 77.000 calorias. Mas claro que esses números variam de pessoa para pessoa e também tem uma relação direta que quanto mais peso se perde, mais difícil se torno perder peso.

Então se a sua preocupação é "como emagrecer em 1 mês?", procure um médico ou um nutricionista, que ele poderá lhe dar uma avaliação mais precisa de qual número real será possível alcançar na sua atual condição.

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