Emagrece SaudávelEmagrecerA maneira mais rápida de perder a gordura da barriga

A maneira mais rápida de perder a gordura da barriga

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A maneira mais rápida de perder a gordura da barriga

Existem dois tipos de gordura na barriga, as subcutâneas que são a camada superior e a gordura mais profunda e perigosa para os órgãos. Embora você não possa acabar com a gordura de uma hora para a outra, você pode fazer algumas dietas que aumentam a capacidade do próprio corpo de perder a gordura de forma saudável.

Aqui vai quatro dicas de alimentos que se for digeridos em uma dieta equilibrada, você poderá ter bons resultados e uma perda de peso rápida e saudável. Vamos as dicas:

1. Troque grãos comuns por cereais integrais


Arroz selvagem e integral em vez de arroz branco.


2. Troque gordura saturada por gordura insaturada


Azeite em vez da manteiga ou óleo de soja.

3. Troque carne vermelha por peixe


Peixes como salmão ou sardinha são ricos em vitaminas e fazem muito bem para a saúde, e são essenciais para quem quer perder peso rápido.

4. Troque guloseimas por alimentos ricos em proteinas


Salgadinhos e biscoitos podem ser deliciosos, mas que tal trocar esses alimentos industrializados, por amendôas, amendoim ou algum outro tipo de alimento rico em proteina.

Essas quatro dicas le auxiliam a perda de peso rápido e a diminuir a circunferência da barriga, grande vilão de infartos e diabetes.

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